สุขภาพ ธรรมชาติ ในยุค ใหม่ การ ออกกําลังกาย-สมบัติ สุขภาพ ใน ยุค อินเตอร์เน็ต

ครับ

การ ออกกําลังกาย เพื่อ สุขภาพ

การออกกําลังกายเพื่อสุขภาพธรรมชาติ มีการออกแบบด้วยการเคลื่อนไหว 10 อย่าง โดยใช้สภาพการทํางานธรรมชาติของร่างกาย

โดยใช้การกระทําทางกายภาพที่ง่ายดายที่สุด มันช่วยให้ร่างกายของมนุษย์ กลับคืนความสามารถธรรมชาติเดิมของมัน ปลดล็อคสามเครื่องเผาไหม้และเพิ่มพลังชีวิตของร่างกาย, อาการภูมิคุ้มกัน และความสามารถในการเยียวยาตัวเอง

จากมุมมองของ "การฟื้นฟูพื้นฐาน" ของร่างกายมนุษย์เรียกว่า "งานขั้นต่ําและประสิทธิภาพพลังงานสูงสุด"ได้มีการพัฒนา

เมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ จึงแนะนําให้ออกกําลังกายสุขภาพตามธรรมชาติ 2-3 ครั้งต่อวัน ตลอด 30 นาที ทุกครั้ง ด้วยเวลาที่กําหนดไว้ทุกวัน เพื่อสร้างนาฬิกาทางชีวภาพที่ดียึดมั่นในการออกกําลังกาย, เชื่อมโยงทั้งร่างกายและจิตใจ Qi และการไหลเวียนของเลือด, เป็นประโยชน์มากในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นความสามารถในการเยียวยาตัวเอง.

https://youtu.be/5DZgzj-l0LY?si=27eWECpH4aPntrP1

ในยุคอินเทอร์เน็ต ระดับชีวิตของผู้คนได้ดีขึ้น พวกเขากินมากเกินไป และมีอาหารมากเกินไปผู้คนมักมีอาการไม่สุกและการเดินทางที่ไม่ดีนอกจากนี้ เนื่องจากความเร็วของชีวิตและการผลิตที่เร่งเร่งเร่งเร่งเร่งเร่งเร่งเร่งเร่งมีกิจกรรมสมองมากเกินไปความกังวล ความเครียด และรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ ส่งผลให้มีการไหลเวียนของเลือดและ Qi มากเกินไปในบริเวณสมอง และการไหลเวียนของเลือดและ Qi ที่ไม่เพียงพอในอวัยวะและขาด้านนอกห้าอวัยวะการช้าลงในระยะยาวการบกวนและความไม่สมดุลของการไหลเวียนของมนุษย์สามารถทําให้เกิดโรคความผิดปกติทางร่างกายและทางจิตต่างๆ เช่น อาการหมุนเวียน เสียงในหู เสียงแห้งในปากและตา การสูญเสียการได้ยิน ความทุกข์ทางจิต,อาการไม่สงบ กลัวความหนาวและความร้อน อาการหนาวในขาข้างล่าง อาการประสาทอ่อนเพลีย อาการหลับไม่หลับ ปัญหาทางระบบประสาทและอาการอื่นๆ

ความรู้ด้านสุขภาพของอินเตอร์เน็ตบอกเราว่าร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนและสมดุล ที่วิวัฒนาการมาจากสุขภาพของมนุษย์จะหันห่างจากความสามารถและการไหลเวียนของร่างกายของเรา, และฟังก์ชันของระบบต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ไม่เพียงพอ (หรือผิดปกติ) ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดโดยรวมไม่เพียงพอ (หรือบกพร่อง)

เริ่มจากลักษณะของยุคอินเตอร์เน็ต the natural health exercises are a set of "minimum work and maximum energy efficiency" exercise methods formed from the perspective of the "consolidation and restoration" of the human body according to the principles of traditional Chinese medicine and western medicineผ่านการกระทําที่เรียบง่ายที่สุด พวกเขาช่วยให้ร่างกายมนุษย์ กลับคืนความสามารถเดิม ของมันความคุ้มกันและความสามารถในการเยียวยาตัวเอง.

ระดับของการออกกําลังกายสุขภาพธรรมชาติแสดงอยู่ในตารางด้านล่าง แบ่งออกเป็นสิบส่วน ส่วนแรกสามส่วนควบคุมส่วนล่างและล่าง, รวมถึงลําไส้, หนองไต, เบาะ,และอวัยวะภายในอื่น ๆ รวมถึงเส้นประสาทด้านนอกจากส่วนล่างของร่างกายมนุษย์ไปยังเท้าส่วนกลางสามส่วนควบคุมเครื่องเผากลาง และเรียบร้อยการไหลของ Qi และเลือดขึ้นและลง; ส่วนสุดท้ายสามส่วนควบคุมจุดมุ่งหมายด้านบนและด้านบน, รวมถึงทุกส่วนของหัวใจ, ปอด, และหัว; ส่วนสุดท้ายคือการรวบรวมแรงกระตุ้นและเชื่อมโยง Qi และเลือดของร่างกาย.

การออกกําลังกายเฉพาะสําหรับการรักษาสุขภาพคือดังนี้:

1การหายใจทางท้อง วิธีการเปิดสามครั้ง

นมเข่า เปิดขา เปิดไหล่

ร่างกายจะเปิดตัวออกมาตามธรรมชาติ

การหายใจลดลงตามธรรมชาติ

การหายใจทางท้องแบบธรรมชาติ

ร่างกายมนุษย์เป็นเหมือนหมุน มีกระดูกสันหลังเป็นแกนของหมุน ด้านซ้ายและขวาของร่างกายเป็นสองด้านของหมุน และเข่าและมีไหล่เป็นขอบของสองด้านของ hingeโดยการเปิดเข่า ขา และไหล่ ร่างกายจะเปิดขึ้นเหมือนหมุน และการหายใจจะลมลงในท้องโดยอัตโนมัติ"เครื่องปั่น" ของร่างกายมนุษย์, เพื่อกระตุ้นและขับเคลื่อนการไหลเวียนของ Qi และเลือดทั่วร่างกาย ให้พื้นฐานสําหรับการไหลเวียนต่อมา

สิ่งสําคัญในการกระทํา

ยืนตรงตามธรรมชาติ เผยขาออกไปตามธรรมชาติ เผยขาออกไปตามความกว้างของไหล่ รู้สึกว่าเชือกอยู่เหนือหัวคุณ ยกร่างกายของคุณและลดคานล่างลงเล็กน้อย.

ขั้นตอนแรกคือการเปิดเข่าของคุณ ขาของคุณให้ตรงกันและกันและความกว้างของไหล่ห่างกัน ปล่อยเข่าของคุณไปทางทั้งสองข้างเล็กน้อย อย่าจุกตรง ไม่จุกมากเกินไป เน้นเท้าของคุณและดึงเชื้อและเลือดไปยังลูกวัวและเท้าของคุณ.

ขั้นตอนที่สอง เผยกระดูกไหล่ของคุณ ปล่อยกระดูกไหล่ของคุณเล็กน้อยไปทางทั้งสองข้าง และใช้มือของคุณที่จะลดกระดูกไหล่ของคุณเล็กน้อยและการนั่งที่ปลายหางรู้สึกเหมือนนั่งบนเก้าอี้ยืดและยืดกระดูกสันหลังของคุณ

ขั้นตอนที่สาม ยกไหล่ขึ้น วางมือของคุณบนกระโปรงของคุณ เบาๆ ปล่อยไหล่ของคุณไปทั้งสองข้าง และสัมผัสร่างกายมนุษย์.ปิดตาเล็กน้อยและหายใจตามธรรมชาติ 3 นาที

ประโยชน์:
สร้างการหายใจทางท้องแบบธรรมชาติ ปรับปรุงจิตและเลือด เพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับสมอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว, มือและเท้าเย็น, อ้วน และปัญหาอื่นๆ

สัญลักษณ์แผนภาพของวิธีการเปิดสาม

2. วิธีการหล่อหลอมทางเดินหายใจ

ปั๊มแรกของการหายใจทางปากและทางจมูก

ปั๊มหายใจทางท้องครั้งที่สอง

การกระตุ้นแรงของ Qi และการไหลเวียนของเลือด

การขนส่งทั้งร่างกายถูกรับประกัน

ยังคงใช้การเคลื่อนไหวทางร่างกาย เพื่อเปิดตัวปั๊มหายใจครั้งที่สอง เพื่อให้ไทยและเลือดไหลผ่านร่างกาย

สิ่งสําคัญในการกระทํา

ยืนโดยธรรมชาติ โดยให้เท้าขนานกัน และห่างกันตามความกว้างของไหล่

ผ่า กระเพาะ ท้อง ผ่า กระเพาะ กระเพาะ กระเพาะ กระเพาะ กระเพาะ หายใจ ออก ไป จน หมด อากาศ จากนั้น ผ่า กระเพาะ กระเพาะ หายใจ ลึกลง ไป และ ผ่า กระเพาะหายใจและดูดหายใจ 1 ครั้งอย่างน้อย 36 ครั้ง สามารถทําได้ทุกเวลา ทุกที่

ประโยชน์:

ด้วยการหายใจเพียงพอ จะมีพลังงานเพียงพอ ที่จะส่งเสริมการไหลเวียนของอวัยวะห้าส่วนและอวัยวะหกส่วนในร่างกายวิธีการหล่อหลอมทางเดินหายใจยังสามารถช่วยเสริมกระดูกไต, ต่อต้านโรคเลือดอ่อน, ช่วยในการล้างพิษ, และกระตุ้นหน้าที่ของเซลล์

สัญลักษณ์แผนแผนของวิธีการหล่อหลอมด้วยการหายใจ

3วิธีผสมทองฮัว

กาแล็กซี่โคจรและหมุน

การ ปรับปรุง ตัว เอง ความ อด ทน และ การ เดิน เที่ยว แข็งแรง

ท้องมีน้ําซีและเลือด

ทองฮัวกระตุ้นจิตและเลือด ทําให้มันอุดมไปด้วย

จากการดําเนินงานของ Qi และเลือด มันจําเป็นต้องรวมหน้าที่ของกระเพาะอาหารและไต โดยการปั่นและยัดกระเพาะอาหารและเครื่องระบายพลังงานต่ํากว่า สามารถใช้งานได้เต็มที่เช่นเดียวกับ "การปรุงหมัก" เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณกินถูกย่อยให้หมด อาหารถูกดูดซึม และขยะถูกปล่อยออกไป

สิ่งสําคัญในการกระทํา

ยืนโดยธรรมชาติ โดยให้เท้าขนานกัน และห่างกันตามความกว้างของไหล่

กลากมือให้เข้าด้วยกัน และวางมันบนกระดูกท้องของคุณ เริ่มการนวดท้องของคุณในทิศทางนาฬิกาจากนั้นจากด้านนอกในวงกลมขนาดใหญ่ ไปยังวงกลมขนาดเล็กผสมผสานอย่างหนัก 36 ครั้ง โดยไม่หยุดหรือเปลี่ยนมือระหว่างนั้นและวงกลมสามารถทําให้ใหญ่ขึ้น เพื่อดูแลอวัยวะภายในทั้งหมดคุณสามารถทํามันโดยยืนหรือนอนบนเตียง

ประโยชน์:

ส่งเสริมการย่อยอาหารและการดูดซึม แข็งแกร่งกระต่ายและกระเพาะอาหาร ปรับปรุงอัตราการใช้อาหาร และลดลมหายใจไม่ดี ชนะและลดไขมันที่เกินในกระเพาะอาหาร ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ.

สัญลักษณ์แผนภูมิของวิธีผสม Tonghua

4ปีกจินตนาการ

นกบินบนท้องฟ้า

มุมมองสูง จิตใจกว้าง และจิตใจกว้าง

ลองจินตนาการว่ามีปีกพาฉันบิน

Yidai Qi และเลือด Jiaoba

เครื่องเผากลางคือส่วนเชื่อมต่อระหว่างส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายมนุษย์ ซึ่งเป็นช่องทางสําหรับการไหลของ Qi และเลือด และมีความชุ่มชื่นต่อการแคบและอุดตันถ้าช่องทางถูกปิด และสมองคิดอยู่ตลอดเวลาและไช และเลือดจะมุ่งเน้นอยู่ในหัวเป็นเวลานาน มันจะทําให้มีความร้อนในส่วนบนและเย็นในส่วนล่างเราจึงต้องใช้แขนสวิงและจินตนาการ เพื่อเปิดเส้นทางศูนย์กลางเพื่อยกและเข้า.

สิ่งสําคัญในการกระทํา
ยืนโดยธรรมชาติด้วยเท้าที่ขนานกันและกว้างไหล่ห่างกัน ลองจินตนาการว่าแขนเป็นปีกของคุณเอง และยกมันขึ้นแนวราบรอบกระดูกสันหลังของคุณ ลองจินตนาการถึงพลังของการบินด้วยปีกของคุณขับแขนขึ้นลง.

เมื่อ เดิน ขึ้น บ้าน, รู้สึก ผิดหวัง, เจอ ความ ยากลําบาก, หรือ เจอ ความล้มเหลว ใน การ ทํางาน ของ คน หนึ่ง, คน หนึ่ง สามารถ ใช้ ปีก ของ จินตนาการ เพื่อ นํา ความ ยินดี มาสู่ อารมณ์ ของ คน หนึ่ง.

ประโยชน์:
ปรับอารมณ์ แก้อารมณ์มืด และปรับปรุงอาการซึมเศร้า; การใช้ยานานๆ สามารถทําให้คนรู้สึกมีความสุข มีการคิดเร็ว ปรับปรุงโรคเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และบรรเทาปัญหาผูกผูก

ลองจินตนาการถึงแผนภูมิของปีก

5แขนสวิงใหญ่

คลื่นทะเลขึ้นและตก

ขับเคลื่อนความมีชีวิตชีวาของมหาสมุทร

สั่นแขนและขยับร่างกาย

อ่านเรื่องเก่าและต้อนรับเรื่องใหม่ จะทําให้เรามีพลังอย่างไม่สิ้นสุด

สิ่งสําคัญในการกระทํา

ยืนโดยธรรมชาติ โดยให้เท้าขนานกัน และห่างกันตามความกว้างของไหล่

ขั้นตอนแรกคือการสวิงในระยะ paralel ปล่อยแขนของคุณ ใช้ทั้งสองมือที่จะเคลื่อนย้ายพวกเขาไปและกลับโดยธรรมชาติจัดมือให้ตรงกัน, มือข้างใน และนิ้วตรง

ขั้นตอนที่สอง โยนขวา ปล่อยแขน ใช้มือทั้งสองเพื่อเคลื่อนไหวแขน และโยนมันไปและกลับตามธรรมชาติ

สามารถทําขณะยืนหรือเดินได้ และสามารถฝึกได้ทุกเวลาและสถานที่ ฝึกได้ทั้งหมด 30 นาทีต่อวัน และสั่นแขนมากกว่า 1500 ครั้งเพื่อผลที่ดีกว่า

ประโยชน์:

ก่อให้ระบบพลังงานของมนุษย์ทํางาน ก่อให้เครื่องเผาไฟสามตัว ปลดกั้นต่อมดลูก ลดระดับสูงสามตัว ปรับปรุงการทํางานของระบบประสาท

สัญลักษณ์ของแขนสวิงขนาดใหญ่

6จิตวิญญาณที่ประกายแสง

ยืนขึ้นด้วยกระดูกสันหลังเป็นแกน

สั่นแขนและเริ่มเคลื่อนไหว

เก็บสมดุลซ้ายและขวา หันหลัง

ยิ้มกับจิตวิญญาณที่สดชื่น

สิ่งสําคัญในการกระทํา

ยืนโดยธรรมชาติ โดยให้ขาห่างกัน ข้างไหล่ห่างกัน ความกว้างของกระดูกสันหลังและกระดูกเข่าหมุนไปทางซ้ายและขวา ทําให้แขนสวิงขึ้นไปทางด้านบนและทางด้านฉาก โดยธรรมชาติ และหัวและร่างกายหมุนเข้ากันติดต่อและปกติหมุนซ้ายและขวาระวังไม่ให้หมุนเร็วเกินไป เพื่อป้องกันอาการหมึก

ประโยชน์:

ปรับปรุงอาการไม่สบายของคอมลูก ป้องกันกระดูกสันหลัง ทําให้ตัวเองมีพลังงาน และป้องกันความเหนื่อยล้า

ตาราง การ สร้าง ใหม่ ทาง วิญญาณ

7. ก้าวเท้าของคุณและตาม

การเผาไหม้ที่เกิดจากการเผาไหม้จริง

ยางลอยในสมอง

ก้าวเท้าของคุณ

Qi และการไหลเวียนของเลือด

หลังจากเปิดเส้นทางที่จุดไฟกลางผ่านการจินตนาการว่ามีปีก การสั่นแขน และการฟื้นฟูจิตใจ

สิ่งสําคัญในการกระทํา
ยืนตรงขึ้น ยกขาขึ้น และกระแทกเท้าตอนลงจอด

ประโยชน์:
ลดความกดดันภายในสิ่งแวดล้อม ป้องกันเชียร์และเลือดจากการโจมตีหัวใจและสมอง ช่วยลดการเดินที่ไม่มั่นคงและเท้าที่ขาดราก

ขาที่ก้าวและแผนภาพ

8พลังงานตก

ในยุคของอินเตอร์เน็ต มีหลายๆเรื่องที่ทําให้คนคิด

เลือดไหลขึ้น แต่พยายามที่จะลง

พลังงานลดลง จีและเลือดเคลื่อนไหว

จักรยาน Yunhua สามารถส่งเสริมสุขภาพและสุขภาพดี

โดย การ รวม ภาพ ใน จินตนาการ กับ การ นวด ทาง กาย เป็น ไป ได้ ที่ จะ นํา ไก่ และ เลือด ลง ลง ไปยัง เท้า เพื่อ กลับ ให้ มี ความ สมดุล ของ ไก่ และ การ แพร่ ผ่าน ของ เลือด ใน ร่างกาย

สิ่งสําคัญในการกระทํา

ขั้นตอนแรกคือจินตนาการว่ามีดอกลูตัสอยู่ใต้เท้า คุณสามารถวางขาทั้งสองข้างบนดอกลูตัส หรือมีดอกลูตัสอยู่แต่ละขาและขนาดสามารถกําหนดโดยตัวเองดอกลูตัสเป็นพืชในน้ําหลายปีที่มีลักษณะของน้ํา โดยการจินตนาการดอกลูตัส, คนสามารถช่วยลดไฟ, ทําความสะอาด, ขจัดเชื้อโรค qi, และอํานวยความสะดวกในการจมของ qi และเลือด

เราสามารถไปที่สวน เพื่อสังเกตดอกลูตัส เราสามารถค้นหารูปดอกลูตัสในอินเตอร์เน็ต แล้วจินตนาการดูและสาดพื้นที่มีรูปทรงดอกลูตัส เพื่อช่วยจินตนาการได้ดีขึ้น.

เมื่อจินตนาการ คนเราควรผ่อนคลาย ดอกหญ้าสามารถจินตนาการได้ในแบบที่ชัดเจน หรือไม่ชัดเจน หากดอกหญ้าที่คุณคิดไม่ชัดเจน ไม่ต้องกังวลแค่ไปถึงจุดที่คุณสามารถคิดได้ที่สําคัญคือการให้ความสนใจ และเก็บดอกลูตัสไว้บนเท้า

วิธีการรักษาสุขภาพโดยการลมพลังงาน

ขั้นตอนที่สอง นวดหัว ขณะที่จินตนาการว่าดอกลูตัสอยู่ใต้เท้า คุณยึดหัวของคุณด้วยมือทั้งสอง และนวด และผลักลงตรงกันจากด้านบนไปกลางใช้แรงที่เหมาะสม เพื่อให้แน่ใจว่ามือของคุณเป็นสมองการนวดสามารถแบ่งออกเป็น 8 ทิศทางและ 4 คู่ ได้แก่ ซ้ายและขวา, หน้าและหลัง, หน้าซ้ายและหลังขวา, หน้าขวาและหลังซ้าย เป็นต้น ระยะนวดครอบคลุมหัว

ก่อน การ นวด ผ้า หัว, ยาง ยาง, แก้ว และ สิ่ง อื่น ๆ สามารถ ถอด ออก เพื่อ ทํา ให้ การ ดัน มือ ได้ ง่าย. ความ กระตือรือร้น, ระยะ ยาว และ อัตรา อัตรา การ นวด ควร ขึ้น กับ ความ สบาย.หากเกิดอาการไม่สบาย หรือไม่สบายหยุดเดี๋ยวนี้

นวดหัวด้วยมือทั้งสองข้าง

นอกจากนี้ การจินตนาการดอกลูตัสใต้เท้า (ขั้นตอนที่ 1) ยังสามารถใช้ได้อย่างอิสระ ทําให้คุณจินตนาการได้ตลอดเวลา ทุกที่ ทุกสถานการณ์ เช่น การเรียน การทํางาน การคิดเดินคุณสามารถมุ่งมั่นในจินตนาการ หรือยังคงจินตนาการ หลังจากจินตนาการดอกลูตัส แล้วทําสิ่งอื่นๆถ้าคุณหยุดจินตนาการของคุณ เพราะคุณต้องการอะไรอื่นไม่ต้องกังวลนะ ลองจินตนาการอีกครั้ง

การใช้วิธีการรักษาสุขภาพโดยการลดพลังงาน

ข้อเตือนพิเศษ: คนที่มีความดันโลหิตต่ํา, โรคลดน้ําตาลในเลือด, โรคขาดเลือด และภาวะอื่น ๆ สามารถใช้พลังงานลดลงน้อยหรือไม่ใช้อื่นตามที่เหมาะสม นอกจากนี้ ผู้หญิงท้องก็ควรใช้มันอย่างประหยัดหากคุณรู้สึกไม่สบายใจ หรือไม่สบายใจระหว่างกระบวนการคุณควรหยุดทันที

ประโยชน์:

ดึงดูด Qi ลง, เริ่มต้นไฟเพื่อกลับไปยังสภาพเดิม, ลดความดันโลหิตและลดไฟ, ช่วยบรรเทาความแห้งและความแห้งในตา, ช่วยบรรเทาความเครียด, อุปสมบทอารมณ์, อ่อนแอจิตใจ,ช่วยลดความระคายอารมณ์และความร้อนปรับปรุงมือและเท้าที่หนาว ปรับความสมดุลของหน้าที่ร่างกายและจิตใจ และยังปรับปรุงอาการเช่นอาการอาการอ้วก อาเจียน และปวดหัว

9วิธีการผลิตของเหลวเพื่อรักษาสุขภาพ

หมุนตามทิศทางของนาฬิการอบฐานของลิ้นเพื่อผลิตน้ําลาย

ไฟจะจุดขึ้น ลมจะเอาไฟไปใช้ และกระบอกหมุนขึ้นไป

เติมพลังงานไฮดรอลิก การหมุนเวียนต่อเนื่อง แบ่งปันทั่วไปตลอดทั้งวัน

น้ํา และ น้ําเหลว ใกล้ชิด กัน ห้วยน้ํา ผ่าน ไป อย่าง ต่อเนื่อง และ น้ําฝน ที่ หวาน เติม เติม อากาศ

ให้ความชุ่มชื้นและให้อาหาร เสริมหลอดเลือด และทําให้ผิวกายมีแสงสว่างและเขียว

ใต้ลิ้นคือวาล์วหลักสําหรับของเหลวในร่างกายมนุษย์ หลังจากการปรับสมดุลของไชและเลือดเพื่อให้อวัยวะและเซลล์ในร่างกายสามารถได้รับอาหารได้.

สิ่งสําคัญในการกระทํา
ปิด ปาก ใส่ ลิ้น ใส่ แขน ใย (ทั้ง ภาย ใน และ นอก) และ นวด แขน ใย อย่าง อ่อนโยน ใน ทิศทาง ชิ้นนาฬิกา "ขึ้น ขวา ลง ซ้าย"นี่จะทําให้มีน้ําลายหวานในปากซึ่งสามารถบํารุงร่างกายคุณได้เมื่อกลืน

ประโยชน์:

สารอาหารของน้ําลายและฟัน สารอาหารของหลอดเลือด การใช้ยาวนานสามารถรักษาหายใจไม่ดี สูบผิวหนัง เสริมความสว่างและยืดหยุ่นของผิวหนังและผมและช่วยแก้ไขปัญหาการตกผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

สัญลักษณ์แผนภูมิวิธีการผลิตของเหลวเพื่ออนุรักษ์สุขภาพ

10การก้าวด้วยนิ้วเท้าที่คม

ความเชื่อมโยงของกระดูกสันหลังทั่วร่างกาย

มือขึ้นฟ้า เท้าลงพื้น

ชิและเลือดเชื่อมโยงกันจากบนไปล่าง

ยูนฮัว จักรยานรันยูอุ่น

สิ่งสําคัญในการกระทํา
ยืนโดยธรรมชาติด้วยเท้าที่ขนานกันและกว้างไหล่ห่างกัน พับมือของคุณเข้าด้วยกันในหน้าของคุณ ค่อย ๆ ยกและขยายแขนของคุณแล้วยืนบนปลายเท้าคิดว่ามือของคุณยืดยาวไปข้างบนอย่างไม่สิ้นเชิงและลึกอย่างไม่สิ้นเชิง และเท้าของคุณยืดยาวลงอย่างไม่สิ้นเชิงจับร่างกายของคุณในตําแหน่งขยาย 5 วินาที, แล้วค่อยๆ ลดมือของคุณลงในระยะเดียวกัน, และมือของคุณจะแขวนลงข้างของคุณโดยธรรมชาติ นี่คือการเคลื่อนไหวหนึ่ง. ทําการเคลื่อนไหวนี้ซ้ําและดึงร่างกายของคุณในเส้นตรง

สัญลักษณ์ของปลายเท้า

ประโยชน์:

สะดวกร่างกาย ส่งเสริมการไหลเวียนของ Qi และเลือด และส่งเสริมการไหลเวียนของร่างกาย ป้องกันเส้นเลือดขอดการให้อาหารต่อไตและ Qi สามารถมีผลในการปกป้องและปรับปรุงการทํางานของไต.

สรุปการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพทางธรรมชาติ

อย่างแรก การหายใจทางท้อง 3 วิธีเปิดและวิธีการหลอมหายใจ ใช้เพื่อเปิดตัวไชและเลือดของร่างกายทั้งหมดการดูดซึมสารอาหาร, และการกําจัดของขยะถูกใช้เพื่อควบคุมและรับประกันการทํางานปกติของเครื่องเผาที่ล่าง; จากนั้น, โดยจินตนาการปีก,การเคลื่อนไหวขาข้างบน 3 ระดับที่แตกต่างกัน ใช้ในการเคลียร์จุดมุ่งหมายกลาง และเปิดเส้นทางสําหรับการขึ้นและลงของ Qi และเลือด; จากนั้น, โดยการก้าวเท้าและการใช้วิธีการรักษาสุขภาพที่ลมลงพลังงาน, Qi และเลือดถูกดึงลงจากด้านบนเพื่อบรรลุความสมดุลของ Qi และเลือดของร่างกายการ หมุนเวียน ของ น้ํา ใน ร่าง กาย ถูก ปฏิทิน ผ่าน วิธี การ สร้าง น้ํา; ในที่สุด, โดยปลายนิ้วเท้า, สะดวกและสะดวกพื้นที่ที่ร่างกายอาจผิดการจัดท่า, จากหัวไปยังกระดูกสันหลัง, และจากสามจุดเผาไปยังอวัยวะห้า,รับประกันการไหลเวียนทางระบบทั่วไปในร่างกายมนุษย์ผ่านการออกกําลังกายสิบครั้ง คืนหน้าที่เดิมของอวัยวะต่าง ๆ และเล่นบทบาทของพวกเขา

การ ออกกําลัง กําเนิน การ ออกกําลัง กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนิน กําเนินหนึ่งต้องถูกต้องเป็นธรรมชาติ มีเพียงพอ มีที่อยู่ และมีความสอดคล้องกับตัวเอง ไม่ไปไกลเกินไป

แหล่งที่มา: https://www.thinkflow.com.cn/

ครับ